Pravidelným cvičením jógy, nejenže zpevníte své tělo, budete ohebnější, ale také zklidníte svou mysl. Tato prastará filozofie si v dnešní době získává stále více příznivců. Pokud se vám již delší dobu v hlavě rodí myšlenky, že začnete, doporučujeme se do pravidelných Ásan pustit ještě dnes.

Sdílejte obsah s přáteli

Pravidelným cvičením jógy, nejenže zpevníte své tělo, budete ohebnější, ale také zklidníte svou mysl. Tato prastará filozofie si v dnešní době získává stále více příznivců. Pokud se vám již delší dobu v hlavě rodí myšlenky, že začnete, doporučujeme se do pravidelných Ásan pustit ještě dnes.

Srovná záda a pročistí hlavu

Cvičením jógy udržujete dobrý zdravotní stav, zvyšuje fyzickou kondici. Jóga pomáhá s bolestmi zad, zklidňuje nervový systém, rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů a hlavně – odbourává stres. Pomůže vám načerpat novou energii. Jóga není složitá, základem je pořádně dýchat a koncentrovat se. Už po první lekci se budete cítit mnohem flexibilnější a naplnění harmonií. Zvládnou ji i lidé se zdravotními problémy. Jóga není jen o provádění cviků, ale především o správném dýchání. Pomáhá posilovat hluboký stabilizační systém, který mnohdy opomíjíme.

Nenáročná na vybavení

Jóga skvělý sport, protože se dá cvičit kdekoliv, nepotřebujete žádné speciální nářadí ani prostory. Stačí vám pouze jogamatka, legíny, tričko na jógu a odhodlání. V létě doporučujeme cvičení na čerstvém vzduchu. Ideální je tráva nebo i jiný stabilní a člověku příjemný povrch, třeba dřevěná terasa. Nerovnosti nevadí, důležité je, aby bylo cvičební místo na rovině pro potřebnou stabilitu. Cvičíte-li doma, najděte si klidné místo, kde vás nebude rušit přílišný hluk nebo pohyb lidí.

Neustálá harmonie

Pravidelné cvičení jógy zklidní vaši mysl a začnete citlivěji vnímat své tělo. Některé pozice působí příliš komplikovaně, ale není tomu tak. Důležité je pořádně zhluboka dýchat a koncentrovat se na pozici, kterou právě děláte. Pokud máte začátku problém s některými pozicemi, nejděte do nich na sílu a dělejte pomalé krůčky k cíli. Dopomoci si můžete třeba jóga blokem či speciálními popruhy.

Čím více budete cvičit tím budete ohebnější. Celá praxe vám pomáhá najít vnitřní stabilitu a balanc díky posilování tzv. coru. Díky pravidelnému cvičení si začnete více uvědomovat své tělo a zklidníte mysl. Budete překvapeni jak flexibilní jste v jakémkoliv věku. Jde o tom stát se jedním organismem, nebýt oddělen, ale být součástí a pomalu, vědomě vykonávat všechny pozice.

Ranní jóga je skvělý start

Cvičení jógy je podle odborníků vždy ideální pro nastartování organismu na začátku dne, ideálně před snídaní, aby se vám jednotlivé pozice snadno dělaly. Příjemná může být i na konci dne ke zklidnění a uvolnění, ale také zde platí, že byste neměli cvičit minimálně hodinu před jídle. Jóga je spojena s klidem a teplem, aby svaly a šlachy byly prohřáté, nikoliv napnuté a chladné, což se děje při nižších teplotách.

Najděte si pohodlné klidné místo a začněte. Jóga vás učí otevřít pozornost směrem k sobě, ale také ke svému okolí.Jóga má nekonečně možností proměn forem od mentálního k fyzickému a obráceně! Odráží duši a tělo jako propojený celek. Učí nás rozsvítit zářící plamen v našem srdci.

Sdílejte obsah s přáteli