článek

Top 5 novoročních předsevzetí pro šťastný a zdravý rok 2022…


Novoroční předsevzetí povedou nejen ke zlepšení vašeho fyzického a duševního zdraví, ale také k posílení vašeho sebevědomí a vůdčích schopností. Často nám však chybí důvody, proč se svých předsevzetí držet a vytrvat. Mnohdy je to proto, že si stanovujeme nereálné cíle, které se nám s přibývajícími dny obtížně plní. Proto přinášíme tipy na jednoduchá novoroční předsevzetí, které budete dělat s radostí a posunou vás v životě dále...
(celý článek)

Novoroční předsevzetí povedou nejen ke zlepšení vašeho fyzického a duševního zdraví, ale také k posílení vašeho sebevědomí a vůdčích schopností. Často nám však chybí důvody, proč se svých předsevzetí ...
Sdílejte obsah s přáteli



Novoroční předsevzetí povedou nejen ke zlepšení vašeho fyzického a duševního zdraví, ale také k posílení vašeho sebevědomí a vůdčích schopností. Často nám však chybí důvody, proč se svých předsevzetí držet a vytrvat. Mnohdy je to proto, že si stanovujeme nereálné cíle, které se nám s přibývajícími dny obtížně plní. Proto přinášíme tipy na jednoduchá novoroční předsevzetí, které budete dělat s radostí a posunou vás v životě dále.

1./ Naučte se nové dovednosti nebo si najděte nového koníčka


Mnozí z nás začínají nový rok tím, že do svého života vnesou velkou změnu prostřednictvím novoročních předsevzetí, a co může být lepšího než naučit se nové dovednosti? Seznam může obsahovat nejrůznější dovednosti, od pečení přes hru na hudební nástroj až po učení se háčkování. Investujte svůj volný čas do učení se něčemu novému a uvidíte, že budete dělat úžasné věci, o kterých jste si pravděpodobně nikdy nemysleli, že byste je mohli dělat. Stanovte si realistické cíle a odměňte se, když jich dosáhnete. To vám nejen pomůže zůstat soustředěnými, ale budete také svědky všestranného osobního růstu.

2./ Choďte brzy spát


Klidný spánek může zásadně ovlivnit váš životní styl. Správné množství spánku a zdravý spánkový režim také snižují riziko několika tělesných a duševních onemocnění. Pokud se vám však nedaří usnout, nezoufejte. Několik hodin před spaním vypněte všechna elektronická zařízení. Místo toho si před spaním přečtěte knihu a dejte si relaxační nápoj. Zlepšíte tak kvalitu svého spánku. Pokud však máte stále problémy se spánkem, poraďte se s lékařem nebo spánkovým specialistou.

3./ Přečtěte si více knih


Cílem novoročních předsevzetí je, aby byl nadcházející rok v mnoha ohledech lepší než ten předchozí. Bez ohledu na to, v jakých oblastech se pohybují vaše zájmy, může být čtení knih obohacujícím zážitkem. Toto snadno splnitelné novoroční předsevzetí vám pomůže omezit čas strávený u obrazovek a ponoření se do zcela jiného světa je skvělým způsobem, jak zaměstnat mysl. Pro začátek si vezměte jakoukoli knihu podle svého gusta a věnujte čtení pevně stanovený čas. Pokud si nejste jisti, z jakých knih si vybrat, můžete se zapojit do knižních klubů a užívat si společnosti bibliofilů. Vzájemné sdílení myšlenek a nápadů a doporučování knih navíc vytváří silné sociální vazby a pomůže vám zůstat pohlceni novým návykem.

4./ Zdravé stravování


Správné stravování je pravděpodobně prvním krokem ke zdravému životnímu stylu. Mnohokrát jsme si však dali novoroční předsevzetí, že si osvojíme zdravé stravovací návyky, jen abychom se jich dříve vzdali. Existuje však způsob, jak v předsevzetí pokračovat. Můžete tak učinit drobnými změnami ve svém jídelníčku. Přidáním listové zeleniny do jídla zdvojnásobíte příjem vlákniny, zlepšíte trávení, zhubnete a udržíte na uzdě mnoho neduhů. Pomůže vám tom také omezení nezdravých potravin, konzumace rostlinných potravin a sezónního ovoce.

5./ Pravidelné dobrovolnictví


V novém roce se zapojte do nějaké ušlechtilé činnosti a pravidelně se věnujte dobrovolnictví. Vracet společnosti peníze a přihlásit se k věci, která bude prospěšná pro znevýhodněné, bude mít pozitivní vliv na vaši duševní pohodu. Kromě snížení stresu pomáhá dobrovolnická činnost také zlepšit vaše vůdčí schopnosti a učiní vás součástí komunity. Lidé dělají náhodné skutky laskavosti a služby pro komunitu, které je vyženou z jejich komfortní zóny, aby udělali něco jiného. Toto novoroční předsevzetí vás bude bavit a je snadné se k němu zavázat, jakmile vás začne daná věc nebo služba bavit. Navíc přináší naplňující pocit, jakmile je práce hotová.
Ať už jde o pomoc v místní komunitní službě, úklid silnice nebo pláže, službu v domově důchodců nebo dokonce dobrovolnictví pro charitativní instituce, jako je Červený kříž, takových aktivit můžete vyzkoušet mnoho.


  • Autor: Adela S
  • Publikováno:

Kategorie: Tipy

Sdílejte článek s přáteli!

Přidat komentář


Jméno a příjmení:

Váš komentář:

Knihy pro dlouhé večery