Existuje mnoho typů kancelářských židlí a mnoho faktorů, které ovlivňují jejich výběr. Ergonomické židle, které nabízejí lepší polohování nohou, pánve a beder, se staly populárními, ale stále mají své nevýhody. Používání těchto židlí může být pro vaše svaly zatěžující a můžete si na ně chvíli zvykat. Podívejte se s námi na výhody a nevýhody různých variant kancelářských židlí.

Sdílejte obsah s přáteli

Existuje mnoho typů kancelářských židlí a mnoho faktorů, které ovlivňují jejich výběr. Ergonomické židle, které nabízejí lepší polohování nohou, pánve a beder, se staly populárními, ale stále mají své nevýhody. Používání těchto židlí může být pro vaše svaly zatěžující a můžete si na ně chvíli zvykat. Podívejte se s námi na výhody a nevýhody různých variant kancelářských židlí.

Klekačka

Výzkumy podporují používání klekaček, protože mohou zlepšit zakřivení dolní části páteře. Víme, že správné držení těla na jednom konci páteře, např. pánve, vede k lepšímu držení těla na druhém konci, např. hlava/krk. Z tohoto důvodu se říká, že klekačky pomáhají jak správnému postavení dolní části zad, tak i pozici horní části těla. Ve skutečnosti je to pravda pouze tehdy, pokud je váš stůl a celé pracovní místo nastaveno ve správné výšce správně a vy se nehrbíte. Klekačky mají také výhodu oproti normálním židlím v tom, že se nemusíte mít nohy na podlaze. To znamená, že je lze přizpůsobit téměř jakékoliv výšce stolu, takže lokty mohou být vždy umístěny ve správné poloze.

Sedlová židle

Stala oblíbeným sedadlem u zubařů a anesteziologů, protože se ukázalo, že snižují tlak na páteř, a tím zabraňují vzniku páteřních poranění páteře. To je v těchto profesích častým problémem kvůli dlouhému sezení. Zubaři a anesteziologové se často musí naklánět dopředu, a proto se nemohou používat opěradla židlí. Používání sedlových židlí podporuje lepší držení těla, páteře, včetně držení horní části těla,hlavy a krku. Vědecká literatura potvrzuje skutečnost, že tyto židle snižují riziko poranění, a to i ve srovnání s jinými ergonomickými židlemi.

Cvičební míč

Používání míče nebo židle s míčem je v poslední době stále populárnější, protože se ukázalo, že zlepšují držení páteře a zvyšují využití páteřních svalů, což vede mnoho lidí k tomu, že je to jako cvičení v práci. Vědecký výzkum skutečně ukázal, že svaly dolní části zad skutečně pracují, když sedíte na míči, nicméně to je vyvráceno tím, že se páteř při sezení na míči výrazně zkracuje. Na míči se tedy doporučuje sedět pouhou jednu hodinu.

Ergonomická židle

Existuje mnoho různých typů ergonomických židlí a navzdory tomu, že jsou navrženy tak, aby podporovaly celé tělo, jen málo z nich má všechny dostupné možnosti nastavení. Dobrá ergonomická kancelářská židle bude mít dostatek nastavení, aby vyhovovala většině lidí. Při výběru vhodné ergonomické židle, je třeba vzít v úvahu řadu faktorů. Podložka sedadla by měla být vysoká alespoň tři cm a na každé straně širší, než jste vy. Sedák by měl umožňovat dotýkání se opěradla židle s mezerou tři centimetry za sedákem. Pokud je židle příliš hluboká, může omezit krevní oběh a způsobit problémy s koleny.

Sdílejte obsah s přáteli