Sdílejte obsah s přáteli

Krásně bronzové opálení k létu patří. Věděli jste však jeho tajnou ingrediencí? Beta karoten je antioxidant, který hraje velmi důležitou roli při ochraně kůže před poškozením nadměrným slunečním zářením. Zároveň napomáhá snadnějšímu a rovnoměrnějšímu opálení.

Vliv slunečního záření na kůži

Snad asi každý ví, že slunce je pro zdraví velmi prospěšné - zlepšuje naši náladu, posiluje imunitní systém a vytváří důležitý vitamín D. Nadmíra slunečního záření však může také uškodit, jedná se zejména o UV-A a UV-B záření, a proto je dobré o svou kůži s úctou pečovat.

UV-A záření může dlouhodobě kůži poškodit, snižuje totiž její elasticitu a zapříčiňuje její rychlejší stárnutí a vysušování.

UV-B zase způsobuje spáleniny od slunce, úpal, ale i rakovinu kůže či poškození zraku. Ochranu před sluncem bychom neměli rozhodně podceňovat a na sezónu opalování se pořádně připravit.

Beta karoten - připravte se na sluneční lázeň

Pokud chcete docílit hezkého a rovnoměrného opálení vsaďte na beta karoten. Toto žluto červené barvivo rostlin ze skupiny karotenoidů, naše tělo využije jako provitamin vitaminu A. Zároveň jako antioxidant hraje důležitou roli při ochraně kůže před poškozením nadměrným slunečním zářením. Pokud chcete docílit kýženého efektu, je důležité myslet na to, že beta karoten je dobré brát minimálně měsíc a nejlépe celé léto. Můžete ho konzumovat ve stravě jako je, mrkev, dýně, rajčata, červená řepa, papriky, broskve, meruňky, nektarinky i jako doplňky stravy. V menší míře se také nachází ve žloutku či lososu. Denně bychom tak měli spořádat okolo 6 mg beta karotenu.

Pouze beta karoten vás neochrání

Myslete na to, že pouhá konzumace beta karotenu vás před spálením neochrání. Neodmyslitelným základem zdravého opalování je opalovací krém s dostatečně vysokým ochranným UV faktorem. Na trhu jich najdete opravdu dostatek a můžete si vybrat mezi olejem, krémem či mlékem. Doporučujeme používat zásadně přírodní opalovací krémy, které nezatěžují životní prostředí a ani vaši pokožku.

Pozor: Kupujte pouze přírodní opalovací krémy s minerálními filtry, které neobsahují oxybenzon a EHMC.

Sdílejte obsah s přáteli