Velice zjednodušeně můžeme biohacking popsat jako touhu po tom být nejlepší verzí sama sebe. Zásadní věc, která odlišuje biohackera od zbytku světa ve zlepšování sama sebe, je systémový přístup k jeho vlastní biologii – vlastnímu tělu.

Sdílejte obsah s přáteli

Velice zjednodušeně můžeme biohacking popsat jako touhu po tom být nejlepší verzí sama sebe. Zásadní věc, která odlišuje biohackera od zbytku světa ve zlepšování sama sebe, je systémový přístup k jeho vlastní biologii – vlastnímu tělu. Biohack nebo biohacking je poměrně nový pojem, který má obrovský potenciál, postupně rozšiřovat a uslyšíte o něm čím dál častěji. Jde o způsob našeho vnitřního nastavení, díky kterému můžeme měnit naše vnitřní a vnější prostředí.

Co je bio hacking?

Tento anglický název pro soubor změn vašeho životního stylu s cílem maximalizovat biologii těla tak, abyste se cítili co nejlépe. Jde o vědomý, aktivní a zdravý přístup k vlastnímu životu. Soubor cvičení a denních návyků pro naplnění vašeho potenciálu. Díky biohackingu můžete skutečně transformovat své tělo, abyste měli více energie, byli produktivnější a celkově se stávali lepší verzí sebe sama.

Jak se do toho dostat?

Každý jsme jedinečná osobnost a to co platí na druhé, nemusí fungovat na vás. Důležité je se plně vnímat a postupem čas si malými krůčky projít malými změnami, které vašemu tělu poskytnou čas na přizpůsobení a poté zhodnoťte, jak se cítíte. Na cestě biohackingu se držte věcí, které vám fungují a vyházejte všechny, které jste cestou nasbírali jako zaručené recepty na zdraví, ale necítíte se s nimi dobře. Na své tělo jste odborník pouze a jen vy! Poměr, způsob, typ, načasování, harmonogram a další jednotky jsou již individuální a zcela na vás.

Zařaďte do své denní rutiny tyto návyky:

1. kvalitní čerstvé jídlo (silný biohack je například vyřazení cukru)
2. pravidelný pohyb dle Vaší konstituce a zdravotního stavu
3. meditace
4. práce s emocemi
5. pravidelný denní režim (stejné časy vstávání, uléhání, jídel, práce, odpočinku)
6. kvalitní spánek
7. propojení s přírodou
8. hudba (správně zvolená hudba pro dané rozpoložení dokáže tělo nabudit nebo zklidnit)
9. flow - vědomý stav mysli, který umožňuje lehce zvládat i těžší úkoly
10. užívání nootropik - doplňky stravy nebo léky, které mají příznivý vliv na funkce mozku, jako je zlepšení paměti, soustředění, motivace, kognitivní funkce, zmírnění neurodegenerativních procesů spojených se stárnutím a podobně

Biohacking je z velké části založen na konceptu, že to, co vkládáme do svého těla, má obrovský dopad na to, jak se cítíme. Chceme-li lepší výstup (méně zdravotních potíží, lepší paměť, soustředění a tělesný výkon), musíme zlepšit své vstupy. Kdo by nechtěl zlepšit své tělo, mysl a celkové schopnosti zavedením několika jednoduchých opatření?

Kdo těží z biohackingu?

Pokud dlouhodobě o něco usilujete a chcete se stát lepším člověkem, stále se vám to v životě nedaří vyzkoušejte tuto techniku. Díky tomu se budete moci na věci více soustředit, zlepšíte si paměť a budete jednodušeji zvládat jednotlivé úkoly. Trpíte nějakou nemocí a dlouhodobě se vám nedaří nemoc zmírnit? Vyzkoušejte biohacking.

Těmito jednoduchými a postupnými kroky začnete měnit své fyzické i psychické nastavení.

Sdílejte obsah s přáteli