článek

Poradíme vám jak vybrat vhodnou podložku na jógu…


Při cvičení jógy je vašim nejbližším partnerem jogamatka, která by vás měla podržet v každé asáně, a proto se vyplatí věnovat jejímu výběru čas i energii. Na trhu jich je však hned několik druhů v různých tvarech a materiálech. Provedeme vás jejich výběrem a poradíme vám, která jogamatka pro vás bude ta nejvhodnější...
(celý článek)

Při cvičení jógy je vašim nejbližším partnerem jogamatka, která by vás měla podržet v každé asáně, a proto se vyplatí věnovat jejímu výběru čas i energii. Na trhu jich je však hned několik druhů v růz...
Sdílejte obsah s přáteli



Při cvičení jógy je vašim nejbližším partnerem jogamatka, která by vás měla podržet v každé asáně, a proto se vyplatí věnovat jejímu výběru čas i energii. Na trhu jich je však hned několik druhů v různých tvarech a materiálech. Provedeme vás jejich výběrem a poradíme vám, která jogamatka pro vás bude ta nejvhodnější.

Měkké / tvrdé jogamatky


Jogamatku byste si měli vybírat podle typu vaší postavy, protože ovlivňuje samotné cvičení. Tedy pro štíhlejší postavu bude lepší měkčí podložka s větší tloušťkou. Běžná tloušťka je cca 4 mm. Nicméně platí, že bez ohledu na postavu, vybírejte podle toho co snesou vaše klouby při cvičení. Silnější tloušťka jogamatky 4 mm bude měkčí a nebudou vás tolik tlačí klouby. Naopak tenčí podložka 1 mm (cestovní) může být příliš tvrdá a v pozicích na kolenou můžete mít potíže s bolestí. Postupem času až si vaše tělo zvykne, můžete přejít na tenčí 1 mm jogamatku. Druh materiálu je velmi zásadně ovlivňuje měkkost, pevnost a tuhost. Například TPE či PVC patří mezi pocitově měkčí materiály jogamatek. Přírodní kaučuk však dodá pokožce větší pevnost, tuhost a zároveň udrží svou výšku a neprotlačí se při tlaku na jedno místo. Jogamatku vybírejte také podle vaši výšky, nejlépe byste se na ni měli vejít celým tělem při pozici prkna.

Styl jógy


Při výběru je důležité si uvědomit jaký druh jógy budete chtít cvičit. Ve většině jóga center v Česku najdete "erární" jogamatky. Než si pořídíte vlastní podložku, doporučujeme vyzkoušet si více druhů, pokud jsou k dispozici a porovnat si tak kvalitu cvičení. Pokud se věnujete dynamické józe jako je Ashtanga, Flow jóga a podobně, potřebujete zejména protiskluzovou jogamatku, která bude stabilizovat váš pohyb. Ideální jsou povrchy PU a přírodní kaučuk. Ashtanga jóga se však tradičně cvičí na koberci. Při statičtějších a jemnějších lekcích není povrch až tak důležitý, spíš oceníte jeho měkkost a teplo. Při cvičení Bikram jógy a ostatních horkých typech, doporučujeme povrchy, které vám nebudou klouzat.

Lokace cvičení


Při výběru podložky na jógu byste měli zohlednit i to, kde budete nejčastěji praktikovat. Pokud budete pravidelně dojíždět do studia, je dobré zvolit podložku, která se vám bude dobře přenášet. Osobně doporučujeme se zaměřit spíše na kvalitu než hmotnost podložky, pokud pravidelně necestujete letadlem. Pokud budete cvičit doma, dopřejte si klidně pořádně vystužený povrch.
Pokud plánujete cvičit venku v přírodě, doporučujeme mít lehce omyvatelnou podložku, případně si dát pod svou kvalitní podložku i jednu levnější. Jutové, PVC nebo čistě kaučukové podložky jsou na cvičení venku v létě ok, zvládnou i drobné kamínky. Podložky s černou spodní kaučukovou vrstvou se na trávě rychle zašpiní a hůře se čistí.

Přírodní materiály


Pokud se zajímáte o dopady vašeho nakupování a nechcete kupovat nic co by zatěžovalo matku Zemi. Doporučujeme se úplně vyhnout levným jogamatkám z PVC. Tyto podložky mají v jóga centrech velmi špatnou reputaci a dokonce existuje studie, že by mohly být karcinogenní a zároveň jsou těžce recyklovatelné. Každý materiál má svá specifika a pozitiva či negativa přičemž dnes mezi nejoblíbenější patří přírodní kaučuk v kombinaci s PU povrchem díky maximální přilnavosti. Přírodní podložky jsou za nás top, protože poskytují lepší komfort a přilnavost.




  • Autor: Adela S
  • Publikováno:

Kategorie:

Sdílejte článek s přáteli!

Přidat komentář


Jméno a příjmení:

Váš komentář:

Vybíráme z magazínu