Oblečení na běh: Co rozhodně nesmí chybět ve vaši výbavě…
Běhání je levný a v poslední době velmi oblíbený sport. Běhat můžete naprosto svobodně kdekoliv a kdykoliv v podstatě zadarmo. Poradíme vám co vše patří do běžecké výbavy a bez čeho se rozhodně neobejdete.
Běhání je levný a v poslední době velmi oblíbený sport. Běhat můžete naprosto svobodně kdekoliv a kdykoliv v podstatě zadarmo. Poradíme vám co vše patří do běžecké výbavy a bez čeho se rozhodně neobejdete.
Běžecké oblečení podle ročního období
Pokud patříte mezi nadčené běžce, kteří chtějí běhat po celý rok budete potřebovat oblečení na celý rok - jaro, léto, podzim, zima. Důležité je pamatovat na to, že se při běhu zahřejete a tak si vždy vybírejte funkční oblečení. Zároveň se při výběru držte pravidla, že je dobré si vybrat oblečení na o pět stupňů vyšší teplotu než ve skutečnosti je. Díky tomuto pravidlu se nebudete během prvních pěti minut běhu svlékat. Nikdy není na škodu mít s sebou lehoučkou běžeckou bundu proti dešti a větru.
Běh v dešti
Pokud vás ani počasí nezastaví a běháte rádi v dešti či v zimě, tak to také s oblečením nemusíte příliš přehánět. Důležité však je, hned po tréninku skočit pod teplou sprchu a zahřát se. Pokud často běháte v dešti a na kluzkém terénu, pořiďte si k nepromokavé běžecké bundě také trailové boty s podrážkou proti uklouznutí a běžecké boty s goretexovou membránou.
Kvalitní vybavení na běh
Pokud poprvé vybíráte oblečení na běh je lepší si pořídit pár kvalitních kousků, než pořád střídat bavlněná trička, která neodvádí pot. Pokud děláte i jiný sport určitě oceníte, že většinu běžecké výbavy můžete použít také při jiných sportech. Co se týká kvality versus ceny, doporučujeme vybírat známé sportovní značky jako je Nike, Puma, Under Armour, které vyrábějí oblečení s neměnnými vlastnosti při praní a častém používání. Běžecké oblečení vybírejte s rozvahou a zaměřte se na funkční vlastnosti materiálů. Například bundu je dobré vybrat s vhodnými certifikacemi o nepromokavosti a větru odolnosti. Nákup běžeckého oblečení může zároveň fungovat jako skvělá motivace. Vždy když překonáte nějaký limit, odměňte se běžeckým oblečením. Nové oblečení vás bude motivovat k dalšímu běhu.
Spodní prádlo
Právě ponožky a spodní prádlo jsou velmi často přehlíženým kusem běžeckého oděvu. Jakmile jednou vyběhnete v padnoucích kalhotkách a trenýrkách, které dokonale odvádí pot a nikde vás netlačí a neškrábou, už nikdy nebudete chtít jinak. Hlavně dámy by si měly zaměřit na výběr běžecké podprsenky, která by měla mít maximální podporu. Prsa by se při běhu neměla skoro vůbec hýbat. To hlavně kvůli vašemu pohodlí a také z estetických důvodů do budoucna. Co se týká ponožek na běh, na standardní trenink vám stačí jakékoliv tenké ponožky. Na závody, běh v dešti a zimě (běh v extrémních podmínkách) je dobré si pořídit běžecké ponožky. Ty mají silnější vlákna v patě a špičce, nesklouzávají z nohy a mají antibakteriální úpravu.
Základní běžecké oblečení
běžecké ponožkykraťasy nebo krátké elasťákydlouhé legíny nebo elasťáky3/4 legíny nebo elasťákyběžecká podprsenka (ženy) – vybírejte tu s maximální podporoutílko z funkčního materiálutričko z funkčního materiálu (krátký rukáv)tričko z funkčního materiálu (dlouhý rukáv)termo tričko s dlouhým rukávemlehká mikinanepromokavá a větru vzdorná lehká bundafunkční spodní prádlo (z prodyšného materiálu, který odvádí pot od těla)zimní souprava (čepice, rukavice, tunel na krk)čelovka, pokud běháte často za tmy, reflexní prvky a náramky
