Chystáte-li se shodit přebytečná kila, vyzkoušejte tuto revoluční dietu. Ketonová dieta je velmi snadná a tuky půjdou rychle dolů. Co je na celé této dietě nejlepší, že si parádně pochutnáte.

Sdílejte obsah s přáteli

Chystáte-li se shodit přebytečná kila, vyzkoušejte tuto revoluční dietu. Ketonová dieta je velmi snadná a tuky půjdou rychle dolů. Co je na celé této dietě nejlepší, že si parádně pochutnáte.

Co je ketonová dieta

Keto dieta neztrácí na popularitě a je stále více oblíbená mezi celebritami sportovci a především s lidmi s přebytečnou váhou. Důvodů je hned několik, keto dieta je léty prověřená metoda jak zhubnout a nevyžaduje skoro žádné cvičení. Naše tělo za normálních okolností využívá sacharidy jako hlavní zdroj energie a přebytečné sacharidy ukládá do tukové tkáně. Při ketonové dietě však omezíte sacharidy a tělo se tak musí přizpůsobit, začne reagovat tak, že sáhne na tukové zásoby. Nemusíte se však bát, že by sáhlo také do svalové tkáně. Tento stav se odborně nazývá ketóza.

Jak na to?

I když to celé vypadá velmi jednoduše i ketonový dieta má svá přísná pravidla, která jsou potřeba dodržovat. Ze začátku vám možná bude dělat problém rozlišit potraviny, které se do vašeho jídelníčku hodí nebo ne. Základní stavba vaší strava by měla být složena hlavně z potravin bohatých na bílkoviny. Potraviny s obsahem sacharidů byste měli striktně vypustit. Do keto jídelníčku patří spousta dobrých a kvalitních potravin, které běžně používáte a tak pro vás hubnutí bude hračka.

Sdílejte obsah s přáteli