Jaké vybavení potřebujete na nadcházející podzimní sezónu...

Jaké vybavení potřebujete na nadcházející podzimní sezónu...

Sdílejte obsah s přáteli
Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru Sdílejte na Pinterestu

Dny se zkracují, teploty klesají a listí mění barvy. Léto rezolutně ustupuje podzimu, a proto je načase myslet na to, abyste si na nadcházející sezónu připravili běžeckou výbavu. Jak si ale vybrat ty správné věci, které budete na podzimní běhání potřebovat? Je venku teplo nebo chladno, nebo něco mezi tím? Jak se ochráníte před větrem a deštěm? Najít ideální běžecké oblečení na podzim není vždy jednoduché. Objevte naše tipy, jak se připravit na pohodlný běh - bez ohledu na to, co vás venku čeká.

Tkanina

Dobré oblečení na podzimní běhání by mělo být vyrobeno z prodyšné tkaniny ze syntetických vláken, jako je polyester, elastan, polyamid nebo Gore-Tex. Zatímco bavlna absorbuje pot a ochlazuje pokožku (při podzimním tréninku je třeba se jí vyhnout), běžecké tkaniny jsou termoregulační. To znamená, že udržují tělesnou teplotu a zároveň odvádějí pot a udržují pokožku v suchu.

Vrstvení

Oblékání na podzimní běh je především o správném vrstvení! Jedná se o vrstvy, které chcete mít od hlavy až k patě:

Vrstva 0 (prodyšná a bezešvá): spodní prádlo včetně běžeckých ponožek (a sportovní podprsenka pro ženy).Vrstva 1 (prodyšná): běžecké tričko.Vrstva 2 (izolační): svetr vyrobený na běh, který zabraňuje pronikání vlhkosti a chladu do vrstev pod ním, a pak vám pomůže zahřát se po tréninku.Vrstva 3 (ochrana): nepromokavá větrovka pro případ větru nebo deště.

Běžecká bunda

Když investujete do kvalitní běžecké bundy vyrobené speciálně pro běh, budete mít při podzimním běhání spoustu výhod, jako např:

Izolace: Bunda je vyrobena tak, aby byla voděodolná, ale ne nepromokavá.Kapuce: chrání vás před chladem a deštěm v úrovni hlavy.Střih: přiléhavý pro maximalizaci aerodynamického pohybu.Materiál: je vyrobena z tkaniny s polyesterovými vlákny, která odvádí pot a zároveň udržuje tělesné teplo a "dýchá", plus tenká vrstva izolace (kartáčovaný fleece, micro fleece atd.), která udržuje tělesné teplo a usnadňuje zotavení po tréninku.

Běžecká podprsenka

Ženy a dívky, nepřehlížejte důležitost dobré sportovní podprsenky! Když běháte, váš hrudník by měl být pořádně fixován. Prsa jsou křehká, protože je podpírá pouze kůže. Zacházejte s nimi dobře a vybírejte si běžeckou podprsenku pečlivě.

Vrchní část

Vyberte si pohodlný, prodyšný top. Nejlepší je zvolit látku speciálně pro běhání, abyste se vyhnuli nepředvídatelným nepříjemnostem.

Nohy

Na podzim budete chtít dlouhé běžecké legíny, které dobře kryjí a podporují nohy. Měkká, pružná tkanina, která přiléhá k tělu, poskytuje dobrou amplitudu pohybu. Oblékněte si je a můžete vyrazit. Muži si přes ně mohou přidat šortky pro bonusové pohodlí.

Běžecké boty

Výběr správné běžecké obuvi je samozřejmě nejzásadnějším krokem přípravy. Vezměte v úvahu typ povrchu, po kterém budete běhat, protože na výběr je několik kategorií. Kvalitní běžecké boty s pokročilým odpružením a pohodlím jsou vyrobeny tak, aby podporovaly nohu a zároveň podporovaly přirozený pohyb. Obvykle mají také nějaký reflexní prvek, aby byly vidět ve tmě.

Běžecká obuv pro trailový běh

Voděodolné běžecké boty na trail mají membránu Gore-Tex, která je nepromokavá a prodyšná. Jejich podrážky jsou navíc vyrobeny tak, aby poskytovaly dobrou přilnavost na mokrém nebo sypkém povrchu.

Čelovka

Upozornění: Vyberte si lehkou čelovku, aby vás na kůži nedráždila. Ujistěte se, že je dostatečně pevně připevněna, aby se ani při prudkých pohybech nepohnula.

Reflexní doplňky

Ať už nosíte reflexní tkaničky, náramky nebo pásky, když víte, že si vaší přítomnosti na ulici mezi řidiči a cyklisty snadno všimnou, můžete si běh užít tak, jak se patří - s klidem a bez náhlých překvapení.

Sdílejte obsah s přáteli
Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru Sdílejte na Pinterestu

Vybíráme z tipů