Tento sport je pro naše tělo vůbec nejzdravější, zapojíte při něm takřka všechny svaly a plíce zaplníte čerstvým horským vzduchem. Dejte běžkám letos šanci a dostaňte své tělo do kondice.

Sdílejte obsah s přáteli

Tento sport je pro naše tělo vůbec nejzdravější, zapojíte při něm takřka všechny svaly a plíce zaplníte čerstvým horským vzduchem. Dejte běžkám letos šanci a dostaňte své tělo do kondice.

Běh na lyžích pro začátečníky

Pokud jste na běžkách nikdy nestáli, tak je ideální začít s partnerem která už má s tímto sportem zkušenost. Pro začátek se nenechte odradit prvními pády a lehkou nemotorností běžek. Brzy získáte praxi a budete se na běžkách pohybovat velmi elegantně. Můžete se také zkusit zapsat do nějakého lyžařského kurzu, kde se vám budou věnovat profesionální instruktoři.

Výbava na běžky:

běžkyběžkařské hole (vybírají se podle výšky lyžaře)funkční oblečení sportovní brýlemazání na běžky (kdo maže ten jede)

Vhodné oblečení

Volte oblečení které je pro sport pohodlné, hřejivé, odvádí pot a zároveň umožní pokožce „dýchat“. Ideální je funkční termo prádlo jako první vrstva, která je přímo na těle. Na běžky je lepší vrstvit tenčí oblečení než vsadit na hrubou bundu. Není na škodu použít i několik triček s dlouhým a krátkým rukávem a na to tenčí mikinu s lehčí větru odolnou bundou.

Pohybem se poměrně dost zahřejete a vždy je mnohem pohodlnější sundat jedno triko než péřovou bundu. Základ je správný výběr ponožek, rukavic nebo čepice. Nezapomeňte také na sportovní brýle, díky kterým vás nebude oslňovat světlo odrážející se od sněhu. Brýle zároveň chrání oči před padajícím sněhem nebo silným větrem.

Sdílejte obsah s přáteli